Jeśli czujesz, że czas na zmianę,
jesteś w dobrym miejscu.
Poniżej znajdziesz formy pracy 1:1, które prowadzą do decyzji, spójności i wewnętrznej siły.
Zainwestuj w siebie, bo to najpiękniejszy projekt, nad którym możesz pracować.🌸
Zmiana zaczyna się od powrotu do siebie
Wiele kobiet próbuje zmieniać swoje życie, zaczynając od wyznaczania kolejnych celów i planów działania.
Problem w tym, że trudno budować przyszłość na fundamencie zmęczenia, chaosu, zwątpienia i życia w ciągłym napięciu.
Najpierw odbudowujemy fundament → Później wzmacniamy zasoby → Planujemy kolejne kroki
01
Zatrzymaj się i usłysz siebie
FUNDAMENT ZMIANY
- zrobisz stop-klatkę swojego życia i spojrzysz na nie z nowej perspektywy,
- wsłuchasz się w swoje emocje i potrzeby,
- poznasz swoje wartości, potrzeby i motywatory,
- odkryjesz swoje mocne strony oraz naturalne talenty,
- przyjrzysz się przekonaniom i wewnętrznej narracji, które wpływają na Twoje decyzje,
- zrozumiesz, co odbiera Ci poczucie sprawczości, a co pomaga je odzyskać.
EFEKT: odzyskujesz większą jasność, samoświadomość i kontakt ze sobą.
02
Odbuduj swoje zasoby
ENERGIA, EMOCJE I ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA
Nauczysz się:
- lepiej rozumieć własne emocje,
- regulować stres i napięcie,
- świadomie zarządzać swoją energią,
- skutecznie regenerować swoje zasoby psychofizyczne,
- wyznaczać zdrowe granice bez poczucia winy,
- wzmacniać swoją odporność psychiczną,
- budować nawyki, które wspierają Twój dobrostan i codzienne funkcjonowanie.
EFEKT: odzyskujesz więcej spokoju, energii, wewnętrznej siły i poczucia wpływu na swoje życie.
03
Odkryj kierunek działaj
CELE, DECYZJE I PLAN
- określisz swoją wizję życia i pracy,
- wyznaczysz cele zgodne z własnymi wartościami,
- stworzysz realny plan działania,
- nauczysz się podejmować decyzje z większą pewnością siebie,
- zaczniesz działać z większą odwagą, spokojem i poczuciem sprawczości.
EFEKT: masz kierunek, konkretny plan i większą sprawczość w działaniu.
To nie jest proces dokładania sobie kolejnych zadań. Nie zaczynamy od celów.
Zaczynamy od Ciebie. Od powrotu do siebie, odbudowania wewnętrznego fundamentu, dzięki któremu możesz świadomie decydować o swoim życiu i z odwagą realizować to, co jest dla Ciebie ważne.
Wybierz program dopasowany do Twojego celu
Jakiej zmiany dziś potrzebujesz?
Nie wiesz, która droga będzie najlepsza?
To całkowicie normalne. Większość kobiet trafia do mnie z poczuciem chaosu i nie wie, czego naprawdę potrzebuje. Dlatego najlepszym pierwszym krokiem jest bezpłatna mini sesja.
Na mini-sesji przyjrzymy się Twojej sytuacji, odkryjemy, co najbardziej Cię blokuje i odkryjemy najlepszą ścieżkę dalszej pracy.
Czas na zmianę
„Bo każda zmiana zaczyna się od decyzji, że jesteś dla siebie ważna”
One też kiedyś nie były pewne, czy to zadziała
Może się zastanawiasz...
Coaching to proces rozwojowy oparty na rozmowie i świadomej refleksji. To nurt psychologii pozytywnej, który skupia na Twoich mocnych stronach, zasobach i potencjale, pomagając Ci znaleźć własne rozwiązania i działać z większą pewnością siebie. Coaching to nie terapia, mentoring czy doradztwo. Nie usłyszysz, co masz zrobić. Odkryjesz za to, co Cię zatrzymuje, czego naprawdę chcesz i jaki kolejny krok będzie najlepszy dla Ciebie.
To spotkanie online, 1:1, podczas którego poprzez rozmowę, pytania i ćwiczenia rozwojowe pomagam Ci lepiej zrozumieć siebie i Twoje wyzwanie. Razem przyglądamy się temu, co Cię zatrzymuje, porządkujemy myśli i emocje, szukamy nowych perspektyw oraz konkretnych rozwiązań. Każdą sesję kończysz z większą jasnością, planem działania i kolejnym krokiem.
Pytań refleksyjnych otwierających nową perspektywę – pomagają Ci zobaczyć sytuację w nowym świetle
Wizualizacji i metafor oraz ćwiczeń angażujących zmysły – praca z obrazami pomaga zanurzyć się głębiej w refleksji
Różnych nurtów i narzędzi coachingowych – min. clean coachingu, elementów terapii narracyjnej, pracy z talentami w oparciu o metodologię CSR®
Autorskich kart metaforycznych – wspierają proces rozwojowy, pomagają Ci wyjść poza racjonalną analizę, lepiej poczuć własne emocje i spojrzeć na siebie z nowej, metaforycznej perspektywy
Właśnie po to jest mini-sesja.
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i sprawdzić czy to forma pracy dobra dla Ciebie.
Spotykamy się online (Zoom) na 30 minut.
Po zapisie otrzymasz maila z datą spotkania i linkiem do rozmowy. W wiadomości umieszczę również ankietę do wypełnienia przed spotkaniem, która pomoże Ci nazwać ważne dla Ciebie obszary.
Podczas rozmowy przyglądamy się Twojej sytuacji. Wychodzisz z tej sesji z większą jasnością i świadomością kolejnych kroków oraz możliwości współpracy ze mną.
Spotykamy online i pracujemy w rytmie cotygodniowych spotkań. (sesje follow up po procesach dostosowujemy do Twoich potrzeb).
Pomiędzy sesjami otrzymujesz ćwiczenia, pytania do refleksji i karty pracy, które wspierają Twój proces zmiany.
Proces rozpoczynamy od określenia celu całej współpracy. Następnie każda sesja ma swój indywidualny cel, którego realizację podsumowujemy na zakończenie spotkania.
Pracuję zgodnie z Kodeksem Etycznym ICF (International Coach Federation).
Wierzę w moc prawdziwego spotkania. Spotkajmy się w duchu uważności, intencji i szacunku do siebie nawzajem.
Umawiając się na sesję, bądź na niej w pełni – z gotowością na uśmiech, emocje, refleksje i pytania, które mogą otworzyć przed Tobą nową drogę.
To jedno z najczęstszych pytań. Każdy chce wiedzieć, kiedy poczuje zmianę.
Ale każda historia jest inna. Czasem wystarczy jedno spotkanie, by coś w Tobie kliknęło. Innym razem – potrzeba kilku tygodni, by dotrzeć głębiej, oswoić opór, zaufać sobie na nowo.
Coaching to maraton, nie sprint. Nie chodzi w nim o liczbę spotkań, ale o to, byś po każdej sesji była o krok bliżej siebie.
Z mojego doświadczenia wynika, że już po pierwszych 6 spotkaniach zauważysz pierwsze efekty. Może będzie to spokojniejsza komunikacja, śmielsze postawienie granicy, może wspierająca narracja, może podjęcie decyzji w oparciu o własne zdanie. I właśnie te małe zmiany stają się początkiem trwałej transformacji.
Pozwól sobie na moment dla siebie
bo jesteś najpiękniejszym projektem, nad którym możesz pracować🌸
Inwestujesz w naukę kompetencji i umiejętności oraz budujesz postawy i nawyki, które możesz przenieść do każdego obszaru swojego życia. Zyskujesz nowe spojrzenie i szerszą perspektywę, budujesz wewnętrzną siłę — a także motywację, która podnosi Cię, gdy pojawia się zwątpienie.
- 30 minut online dla Twojego wyzwania