Sprawdź jak możemy pracować nad Twoja zmianą

Zmiana życiowa zaczyna się od Ciebie

Może już wiele wiesz o rozwoju osobistym, przeczytałaś wiele książek i e-booków, słuchasz podcastów, chodzisz na webinary, ale dalej nie widzisz rezultatów. To dlatego, że samo słuchanie nie wystarczy.  

Potrzebujesz przewodnika, który będzie szedł obok Ciebie. Który wyposaży Twój metaforyczny plecak w umiejętności i narzędzia, dzięki którym przejdziesz tę drogę pewniej, spokojniej. Który oświetli trasę, gdy zrobi się ciemniej i pomoże wstać, kiedy się potkniesz.

Zmiana życiowa

„Bo zasługujesz na dobre życie”

Dla kogo stworzyłam ten proces?

Tak, jeśli...

Nie teraz, jeśli...

Coaching to nie doradztwo ani mentoring. Nie daje gotowych odpowiedzi ani nie mówi, jak masz żyć.
To proces rozwojowy, w którym poprzez pytania, psychoedukację, refleksję i praktykę odkrywasz nowe perspektywy, rozwijasz samoświadomość, budujesz pewność siebie i sprawczość oraz uczysz się podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Pracujemy wg. mojego modelu powrotu do siebie:

Zatrzymaj się i rozum siebie → odbuduj swoje zasoby → odkryj kierunek i działaj

Dlaczego w procesie pracujemy również nad odpornością psychiczną?

Bo jeśli Twój organizm od dawna funkcjonuje w stresie, napięciu i przeciążeniu, możesz wyznaczone cele i najlepszy plan działania, a mimo to nie dowozić, prokrastynować i mieć poczucie, że utknęłaś. Dlatego w swojej praktyce coachingowej, łączę life coaching z treningiem odporności psychicznej – abyś nie tylko wiedziała, co chcesz zmienić, ale miała również zasoby, by tę zmianę wprowadzić i utrzymać.

Dlatego podczas procesu pracujemy nad:

Regulacją emocji

uczysz się rozumieć i regulować swoje emocje

Reakcjami na stres

poznajesz swoje schematy i świadomie reagujesz na stres

Regeneracją

odzyskujesz energię, równowagę i wewnętrzne zasoby

Odpornością psychiczna

budujesz wewnętrzną siłę, elastyczność i większy spokój

Wspierającymi nawykami

wprowadzasz i utrwalasz nowe nawyki, które prowadzą do trwałych efektów

Bo trwała zmiana zaczyna się od  odbudowania wewnętrznego fundamentu. Masz nie tylko plan działania, ale również zasoby, aby go realizować.

3 etapy pracy

Pracuję procesowo: każde spotkanie ma strukturę,każdy etap ma swój cel

Każdy etap koncentruje się na konkretnym aspekcie Twojej zmiany życiowej — od relacji ze sobą do relacji ze światem.

Indywiualne sesje coachingowe 1:1 online

ćwiczenia między sesjami

wsparcie pomiędzy sesjami

autorskie narzędzia coachingowe

1

Doświadczasz
Zatrzymasz się, by spojrzeć na swoje życie z szerszej perspektywy. Nauczysz się słuchać siebie i rozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje, budujesz samoświadomość.

2

Nazywasz
Dostrzegasz swoje przekonania i schematy.
Zaczynasz świadomie wybierać.

3

Wdrażasz
Przenosisz zmianę do codzienności. Testujesz nowe sposoby reagowania, budujesz wspierające zmianę nawyki. Zadania między sesjami wzmacniają pracę, pogłębiają refleksję i utrwalają zdobytą wiedzę i umiejętności.

Zobacz jak wygląda proces coachingowy

Zmiana życiowa

Proces coachingowy: Spełniona JA

To autorski proces dla kobiet, które chcą odzyskać siebie, wzmocnić pewność siebie i sprawczość, budować zdrowe relacje oraz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą – bez poczucia winy i ciągłego podważania własnej wartości.

Proces Spełniona JA składa się z 3 etapów:

  • ETAP I W poszukiwaniu siebie
  • ETAP II Uczę się ufać sobie i odzyskuję wewnętrzne oparcie
  • ETAP III to Kobieta w Mocy – tworzysz życie w zgodzie ze sobą

Możesz dołączyć na etapie, którego najbardziej potrzebujesz, lub przejść całą drogę transformacji.

Spełniona JA

„Bo każda z nas zasługuje na to, aby być dla siebie ważna”

Co robimy w programie?

W programie pracujemy nad:

👑

Pewnością siebie i wspierającą narracją o sobie

🛡️

Granicami i asertywną komunikacją

💞

Relacjami opartymi na bliskości i szacunku

🌊

Emocjami i zarządzaniem stresem

🌿

Harmonią, regeneracją i dobrostanem

Zmiana życiowa: Spełniona JA

pakiet 6 sesji na start (proces life coaching z treningiem odporności psychicznej)

To czas, w którym lepiej zrozumiesz siebie, odzyskasz kierunek i zrobisz pierwsze kroki w stronę trwałej zmiany. Zaczniesz też dostrzegać jej efekty w codzienności – w swoim myśleniu, decyzjach i relacji z samą sobą.

Podczas sesji tworzę dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, otwarcie mówić o swoich emocjach, wyzwaniach i wątpliwościach, powiedzieć nagłos to, co na co dzień tłumione.

Efekt

Odzyskujesz spokój, pewność siebie i wewnętrzne oparcie.

Od 1800 zł możliwość płatności w 2 lub 3 ratach (przed 1. i 4. sesją lub przed 1., 3. i 5. sesją)

W programie:
Opinie klientek

Oczami kobiet, które przeszły ten proces

"

Trudno opisać w kilku zdaniach, jak wiele zmienił w moim życiu coaching z Paulą.

To nie były tylko rozmowy, ale proces, który pozwolił mi lepiej poznać siebie i zacząć żyć bardziej świadomie. Dziś z większą odwagą podejmuję decyzje, wierzę w siebie i częściej ufam swojej intuicji. Nauczyłam się działać w zgodzie z własnym sumieniem, stawiać zdrowe granice i jasno je komunikować. Dzięki temu czuję większy spokój, pewność siebie i satysfakcję z podejmowanych decyzji. To jedna z najlepszych inwestycji, jakie zrobiłam dla siebie.

Z całego serca dziękuję i polecam każdemu, kto chce naprawdę coś zmienić w swoim życiu.

I
Iwona, Klientka programu Spełniona JA
"

Bardzo polecam współpracę z Pauliną.

Sesje coachingowe które miałyśmy dały mi dużo do myślenia i pomogły spojrzeć na różne sytuacje z innej perspektywy. Niektóre ćwiczenia były bardzo pomocne, szczególnie w zatrzymaniu się i zastanowieniu nad różnymi schematami. Zauważyłam u siebie więcej świadomości i dystansu do własnych reakcji.

Praca była wspierająca, a sposób prowadzenia rozmowy i zadawane pytania naprawdę skłaniały do refleksji. Czułam się swobodnie i bezpiecznie. Paulina wprowadza bardzo spokojną atmosferę i daje dużo trafnych przemyśleń.
Zdecydowanie polecam współpracę każdemu, kto chce lepiej zrozumieć siebie i zmotywować się do działania 🙂
Dzięki wielkie Paulina

E
Emilia, Klientka programu Spełniona JA
"

Po pracy z Paulą czuję lekkość, jakby opadła jakaś kurtyna. Jestem rozluźniona i bezpiecznie otulona. Dzięki temu procesowi czuję błogość, jakby supeł puścił. Od dawna byłam spięta, a dzięki wizualizacjom i głębokiej pracy z podświadomością na jednej z sesji z Paulą - pierwszy raz od dawna dobrze spałam, czuję się wypoczęta, moja odporność na stres jest wyższa. Pamiętam też jak pracowałyśmy z "linią życia" i jak zaczęłam zagłębiać się w siebie. Było to bardzo budujące i zarazem niezwykłe doświadczenie.
Po latach pracy z terapeutami nie widziałam takiego przełomu w sobie jak po tej sesji.
Czuję, że lepiej poznałam siebie i spojrzałam na swoją historię szerzej.
To była bardzo odkrywcza sesja.

M
Marta B.., Klientka programu Spełniona JA
"

Praca z Tobą była niesamowicie ciepła, komfortowa i pełna zrozumienia. Najważniejsza w procesie jest dla ciebie relacja i ta relacja otwierała mnie na nowe perspektywy, prowadziła do głębokiej refleksji nad sobą, otwierała drogę ku lepszemu. Dziękuję za to, że proces coachingowy pomógł mi podnieść się w trudnym momencie i rozwinął mi skrzydła.

A
Aga, Klientka programu Spełniona JA
"

Dzięki coachingowi z Paulą poczułam, że życie i biznes wreszcie płyną w jednym rytmie. Dziś reaguję inaczej — łagodniej, pewniej, z większą świadomością siebie. Nie tonę we własnych emocjach. Paula była jak trener, który stoi obok, asekuruje i dodaje odwagi wtedy, gdy sama miałabym ochotę zawrócić.
Nauczyłam się stawiać granice bez poczucia winy. Dziś potrafię odpuścić, odpocząć i czerpać radość z małych przyjemności. Dobrze mi ze sobą. I to jest największy prezent tego procesu.

I
Irmina, Klientka programu Spełniona JA
"

Bardzo polecam współpracę z Paulą👌
<strong>Dzięki naszym sesjom udało mi się uporządkować moją codzienność. </strong>Wcześniej przytłaczała mnie ilość aktywności zawodowych oraz nowe pomysły. W tej chwili dostrzegam, że łatwiej mi idzie planowanie i organizowanie działań. <strong>Mam poczucie większej klarowności i spokoju.</strong>
Paula prowadzi sesję z uważnością, zadaje trafne pytania i tworzy przyjemną i wspierającą przestrzeń do spojrzenia na sprawy z innej perspektywy.
<strong>Z przyjemnością stwierdzam, że jest to proces, który realnie daje mi rozwój.</strong>

E
Ewa A., Klientka programu Spełniona JA
"

„Wiedziałam, że przepracuję to właśnie z Tobą. Mam do Ciebie pełne zaufanie, bo wiem, że sama nie jestem w stanie się z tym uporać, ale wiem, że nikt inny nie umiałby się tak mną zająć jak Ty. Jesteś dla mnie odkryciem roku
i nieustannym źródłem inspiracji. I wiem, że wszystko czego uczysz przerobiłaś
na sobie."

M
Monika., Klientka programu Spełniona JA
0 +

Zaufało mi już ponad 150 kobiet.

Nazywam się Paula Bednarczyk — jestem coachem, mentorką i trenerką odporności psychicznej. Sama przeszłam drogę od zwątpienia i do świadomego budowania w sobie pewności, odwagi i sprawczości. Dlatego stworzyłam Pracownię Świadomej Zmiany —miejsce, w którym wspieram kobiety w budowaniu pewności siebie, zaufania do własnego głosu i sprawczości, tworzeniu wspierającej narracji o sobie oraz odważnym zamienianiu marzeń w świadome działania.

Wspieram Twój proces autorskimi narzędziami

Ten narzędzia pomagają Ci wyjść poza racjonalną analizę, lepiej poczuć własne emocje i spojrzeć na siebie z nowej, metaforycznej perspektywy.

Image gallery marquee
Image gallery marquee
Image gallery marquee
Image gallery marquee

Powiedz sobie „tak”!

Zacznij od mini-sesji, umów termin i przyjdź na spotkanie.
Poznamy się, określimy cel procesu, odpowiem na Twoje pytania i ustalimy plan naszej współpracy.

Pracownia Świadomej Zmiany
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.