Zmiana życiowa zaczyna się od Ciebie
Może już wiele wiesz o rozwoju osobistym, przeczytałaś wiele książek i e-booków, słuchasz podcastów, chodzisz na webinary, ale dalej nie widzisz rezultatów. To dlatego, że samo słuchanie nie wystarczy.
Potrzebujesz przewodnika, który będzie szedł obok Ciebie. Który wyposaży Twój metaforyczny plecak w umiejętności i narzędzia, dzięki którym przejdziesz tę drogę pewniej, spokojniej. Który oświetli trasę, gdy zrobi się ciemniej i pomoże wstać, kiedy się potkniesz.
Zmiana życiowa
„Bo zasługujesz na dobre życie”
Dla kogo stworzyłam ten proces?
- DLA KOGO
Tak, jeśli...
- czujesz, że utknęłaś i chcesz odzyskać kierunek,
- brakuje Ci pewności siebie i zaufania do własnych decyzji,
- żyjesz w ciągłym napięciu, stresie lub przeciążeniu,
- trudno Ci stawiać granice i komunikować swoje potrzeby,
- chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i schematy reagowania na stres,
- chcesz odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę
- jesteś gotowa pracować nad sobą i wprowadzać nowe nawyki do swojej codzienności,
- zależy Ci na trwałej zmianie, a nie chwilowej motywacji.
- Dla kogo nie
Nie teraz, jeśli...
- oczekujesz gotowych rozwiązań i doradztwa,
- szukasz osoby, która powie Ci, co masz zrobić,
- nie jesteś gotowa poświęcić czasu na pracę nad sobą również między sesjami,
- liczysz na szybką zmianę bez systematycznego działania,
- nie jesteś dziś gotowa wziąć odpowiedzialności za swoje decyzje i codzienne wybory,
- nie jesteś gotowa krok po kroku budować nowych nawyków i wprowadzać zmiany do swojej codzienności.
Coaching to nie doradztwo ani mentoring. Nie daje gotowych odpowiedzi ani nie mówi, jak masz żyć.
To proces rozwojowy, w którym poprzez pytania, psychoedukację, refleksję i praktykę odkrywasz nowe perspektywy, rozwijasz samoświadomość, budujesz pewność siebie i sprawczość oraz uczysz się podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Pracujemy wg. mojego modelu powrotu do siebie:
Zatrzymaj się i rozum siebie → odbuduj swoje zasoby → odkryj kierunek i działaj
Dlaczego w procesie pracujemy również nad odpornością psychiczną?
Bo jeśli Twój organizm od dawna funkcjonuje w stresie, napięciu i przeciążeniu, możesz wyznaczone cele i najlepszy plan działania, a mimo to nie dowozić, prokrastynować i mieć poczucie, że utknęłaś. Dlatego w swojej praktyce coachingowej, łączę life coaching z treningiem odporności psychicznej – abyś nie tylko wiedziała, co chcesz zmienić, ale miała również zasoby, by tę zmianę wprowadzić i utrzymać.
Dlatego podczas procesu pracujemy nad:
Regulacją emocji
uczysz się rozumieć i regulować swoje emocje
Reakcjami na stres
poznajesz swoje schematy i świadomie reagujesz na stres
Regeneracją
odzyskujesz energię, równowagę i wewnętrzne zasoby
Odpornością psychiczna
budujesz wewnętrzną siłę, elastyczność i większy spokój
Wspierającymi nawykami
wprowadzasz i utrwalasz nowe nawyki, które prowadzą do trwałych efektów
Bo trwała zmiana zaczyna się od odbudowania wewnętrznego fundamentu. Masz nie tylko plan działania, ale również zasoby, aby go realizować.
Pracuję procesowo: każde spotkanie ma strukturę,każdy etap ma swój cel
Każdy etap koncentruje się na konkretnym aspekcie Twojej zmiany życiowej — od relacji ze sobą do relacji ze światem.
Indywiualne sesje coachingowe 1:1 online
ćwiczenia między sesjami
wsparcie pomiędzy sesjami
autorskie narzędzia coachingowe
1
Doświadczasz
Zatrzymasz się, by spojrzeć na swoje życie z szerszej perspektywy. Nauczysz się słuchać siebie i rozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje, budujesz samoświadomość.
2
Nazywasz
Dostrzegasz swoje przekonania i schematy.
Zaczynasz świadomie wybierać.
3
Wdrażasz
Przenosisz zmianę do codzienności. Testujesz nowe sposoby reagowania, budujesz wspierające zmianę nawyki. Zadania między sesjami wzmacniają pracę, pogłębiają refleksję i utrwalają zdobytą wiedzę i umiejętności.
Zobacz jak wygląda proces coachingowy
Proces coachingowy: Spełniona JA
To autorski proces dla kobiet, które chcą odzyskać siebie, wzmocnić pewność siebie i sprawczość, budować zdrowe relacje oraz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą – bez poczucia winy i ciągłego podważania własnej wartości.
Proces Spełniona JA składa się z 3 etapów:
- ETAP I W poszukiwaniu siebie
- ETAP II Uczę się ufać sobie i odzyskuję wewnętrzne oparcie
- ETAP III to Kobieta w Mocy – tworzysz życie w zgodzie ze sobą
Możesz dołączyć na etapie, którego najbardziej potrzebujesz, lub przejść całą drogę transformacji.
Spełniona JA
„Bo każda z nas zasługuje na to, aby być dla siebie ważna”
Co robimy w programie?
👑
Pewnością siebie i wspierającą narracją o sobie
🛡️
Granicami i asertywną komunikacją
💞
Relacjami opartymi na bliskości i szacunku
🌊
Emocjami i zarządzaniem stresem
🌿
Harmonią, regeneracją i dobrostanem
Zmiana życiowa: Spełniona JA
pakiet 6 sesji na start (proces life coaching z treningiem odporności psychicznej)
To czas, w którym lepiej zrozumiesz siebie, odzyskasz kierunek i zrobisz pierwsze kroki w stronę trwałej zmiany. Zaczniesz też dostrzegać jej efekty w codzienności – w swoim myśleniu, decyzjach i relacji z samą sobą.
Podczas sesji tworzę dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, otwarcie mówić o swoich emocjach, wyzwaniach i wątpliwościach, powiedzieć nagłos to, co na co dzień tłumione.
Efekt
Odzyskujesz spokój, pewność siebie i wewnętrzne oparcie.
Od 1800 zł możliwość płatności w 2 lub 3 ratach (przed 1. i 4. sesją lub przed 1., 3. i 5. sesją)
- 6 indywidualnych sesji online (75 minut) – raz w tygodniu
- Ćwiczenia i zadania rozwojowe pomiędzy sesjami, które pomagają utrwalać zmianę
- Rozpoznasz mechanizmy, które Cię zatrzymują
- Oswajasz głos wewnętrznego krytyka, wzmacniasz życzliwy dialog ze sobą
- Uczysz się stawiać granice spokojnie, jasno i bez tłumaczenia się
- Odzyskujesz kontakt ze swoimi potrzebami, wartościami i pragnieniami
- Budujesz dojrzałą pewność siebie oraz odwagę do działania
- Wprowadzisz do swojej codzienności nowe nawyki, które będą wspierać Twój rozwój i dobrostan
Oczami kobiet, które przeszły ten proces
Trudno opisać w kilku zdaniach, jak wiele zmienił w moim życiu coaching z Paulą.
To nie były tylko rozmowy, ale proces, który pozwolił mi lepiej poznać siebie i zacząć żyć bardziej świadomie. Dziś z większą odwagą podejmuję decyzje, wierzę w siebie i częściej ufam swojej intuicji. Nauczyłam się działać w zgodzie z własnym sumieniem, stawiać zdrowe granice i jasno je komunikować. Dzięki temu czuję większy spokój, pewność siebie i satysfakcję z podejmowanych decyzji. To jedna z najlepszych inwestycji, jakie zrobiłam dla siebie.
Z całego serca dziękuję i polecam każdemu, kto chce naprawdę coś zmienić w swoim życiu.
Bardzo polecam współpracę z Pauliną.
Sesje coachingowe które miałyśmy dały mi dużo do myślenia i pomogły spojrzeć na różne sytuacje z innej perspektywy. Niektóre ćwiczenia były bardzo pomocne, szczególnie w zatrzymaniu się i zastanowieniu nad różnymi schematami. Zauważyłam u siebie więcej świadomości i dystansu do własnych reakcji.
Praca była wspierająca, a sposób prowadzenia rozmowy i zadawane pytania naprawdę skłaniały do refleksji. Czułam się swobodnie i bezpiecznie. Paulina wprowadza bardzo spokojną atmosferę i daje dużo trafnych przemyśleń.
Zdecydowanie polecam współpracę każdemu, kto chce lepiej zrozumieć siebie i zmotywować się do działania 🙂
Dzięki wielkie Paulina
Po pracy z Paulą czuję lekkość, jakby opadła jakaś kurtyna. Jestem rozluźniona i bezpiecznie otulona. Dzięki temu procesowi czuję błogość, jakby supeł puścił. Od dawna byłam spięta, a dzięki wizualizacjom i głębokiej pracy z podświadomością na jednej z sesji z Paulą - pierwszy raz od dawna dobrze spałam, czuję się wypoczęta, moja odporność na stres jest wyższa. Pamiętam też jak pracowałyśmy z "linią życia" i jak zaczęłam zagłębiać się w siebie. Było to bardzo budujące i zarazem niezwykłe doświadczenie.
Po latach pracy z terapeutami nie widziałam takiego przełomu w sobie jak po tej sesji. Czuję, że lepiej poznałam siebie i spojrzałam na swoją historię szerzej.
To była bardzo odkrywcza sesja.
Praca z Tobą była niesamowicie ciepła, komfortowa i pełna zrozumienia. Najważniejsza w procesie jest dla ciebie relacja i ta relacja otwierała mnie na nowe perspektywy, prowadziła do głębokiej refleksji nad sobą, otwierała drogę ku lepszemu. Dziękuję za to, że proces coachingowy pomógł mi podnieść się w trudnym momencie i rozwinął mi skrzydła.
Dzięki coachingowi z Paulą poczułam, że życie i biznes wreszcie płyną w jednym rytmie. Dziś reaguję inaczej — łagodniej, pewniej, z większą świadomością siebie. Nie tonę we własnych emocjach. Paula była jak trener, który stoi obok, asekuruje i dodaje odwagi wtedy, gdy sama miałabym ochotę zawrócić.
Nauczyłam się stawiać granice bez poczucia winy. Dziś potrafię odpuścić, odpocząć i czerpać radość z małych przyjemności. Dobrze mi ze sobą. I to jest największy prezent tego procesu.
Bardzo polecam współpracę z Paulą👌
<strong>Dzięki naszym sesjom udało mi się uporządkować moją codzienność. </strong>Wcześniej przytłaczała mnie ilość aktywności zawodowych oraz nowe pomysły. W tej chwili dostrzegam, że łatwiej mi idzie planowanie i organizowanie działań. <strong>Mam poczucie większej klarowności i spokoju.</strong>
Paula prowadzi sesję z uważnością, zadaje trafne pytania i tworzy przyjemną i wspierającą przestrzeń do spojrzenia na sprawy z innej perspektywy.
<strong>Z przyjemnością stwierdzam, że jest to proces, który realnie daje mi rozwój.</strong>
„Wiedziałam, że przepracuję to właśnie z Tobą. Mam do Ciebie pełne zaufanie, bo wiem, że sama nie jestem w stanie się z tym uporać, ale wiem, że nikt inny nie umiałby się tak mną zająć jak Ty. Jesteś dla mnie odkryciem roku
i nieustannym źródłem inspiracji. I wiem, że wszystko czego uczysz przerobiłaś
na sobie."
Zaufało mi już ponad 150 kobiet.
Nazywam się Paula Bednarczyk — jestem coachem, mentorką i trenerką odporności psychicznej. Sama przeszłam drogę od zwątpienia i do świadomego budowania w sobie pewności, odwagi i sprawczości. Dlatego stworzyłam Pracownię Świadomej Zmiany —miejsce, w którym wspieram kobiety w budowaniu pewności siebie, zaufania do własnego głosu i sprawczości, tworzeniu wspierającej narracji o sobie oraz odważnym zamienianiu marzeń w świadome działania.
Ten narzędzia pomagają Ci wyjść poza racjonalną analizę, lepiej poczuć własne emocje i spojrzeć na siebie z nowej, metaforycznej perspektywy.








