🌿Powrót do harmonii
Jako trenerka pozytywnej odporności psychicznej pomagam Ci sprawdzić, gdzie jesteś dziś, zrozumieć, co realnie Cię osłabia, i zbudować odporność psychiczną, która wspiera Cię w codziennym życiu, pracy i zmianie.
Odporność psychiczna to umiejętność regulowania emocji, odzyskiwania wewnętrznej równowagi i podejmowania świadomych decyzji nawet wtedy, gdy jest trudno.
Możemy pracować dwutorowo – w zależności od Twoich potrzeb i gotowości.
Jeśli chcesz najpierw sprawdzić, gdzie jesteś dziś, możesz wybrać pakiet kwestionariuszy i indywidualną konsultację, podczas której omówimy wyniki i zobaczysz, co realnie wpływa na Twoją odporność psychiczną.
Jeśli chcesz zacząć świadomie budować swoją odporność psychiczną, zapraszam Cię do procesu 10 sesji, który krok po kroku prowadzi przez budowanie odporności, regulację emocji i wzmacnianie wewnętrznej stabilności – tak, aby zmiana była trwała, a nie chwilowa.
Wybierz opcję dla siebie:
🌿 Mapa Odporności Psychicznej
Diagnoza odporności psychicznej + indywidualny raport + konsultacja 1:1 (90 min)
Ten model jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
🔹sprawdzić, jak reagujesz na stres,
🔹zrozumieć swoje reakcje i wyzwania w kontekście stresu,
🔹otrzymać konkretne wnioski i jasny kierunek dalszej pracy.
Jak pracujemy?
Wykonujesz kwestionariusz, spotykamy się na 90-minutowej konsultacji, podczas której:
🔹omawiamy raport i Twoje wyniki,
🔹identyfikujemy kluczowe obszary do wzmocnienia
🔹ustalamy możliwe dalsze kroki,
Efekt procesu:
pogłębiona świadomość własnej odporności psychicznej, jasny obraz reakcji na stres i przeciążenie, identyfikacja kluczowych obszarów do wzmocnienia oraz konkretne wnioski i rekomendacje, które porządkują dalsze decyzje i kierunek pracy.
🌿 POWRÓT DO HARMONII
Trening budowania odporności psychicznej – 10 indywidualnych sesji coachingowo-treningowych 1:1
Ten model jest dla Ciebie, jeśli chcesz wzmocnić swoją odporność psychiczną i:
🔹 nauczyć się regulować emocje i reagować spokojniej w sytuacjach presji i stresu,
🔹 wyjść z długotrwałego przeciążenia, napięcia lub poczucia utknięcia,
🔹 zbudować wewnętrzną stabilność, sprawczość i poczucie wpływu na swoje decyzje i życie.
Jak pracujemy?
Pracujemy w procesie 10 indywidualnych sesji trenerskich 1:1w oparciu o wyniki kwestionariusza i cel, który stawiasz przed sobą.
Efekt procesu:
Lepsza regulacja emocji, większa odporność na stres i przeciążenie, większa sprawczość decyzyjna oraz umiejętność powrotu do równowagi po trudnych doświadczeniach — bez wchodzenia w schematy wyczerpania i reaktywności.
Umiejętności i postawy, które rozwiniesz w pracy nad odpornością psychiczną:
🔹 umiejętność rozpoznawania i regulowania własnych emocji w sytuacjach presji i stresu,
🔹 większą świadomość swoich reakcji psychicznych i mechanizmów obronnych,
🔹 zdolność powrotu do równowagi po trudnych doświadczeniach i przeciążeniu,
🔹 bardziej świadome podejmowanie decyzji – w oparciu o wartości, a nie impuls lub lęk,
🔹 wzmacnianie sprawczości i poczucia wpływu na własne wybory i działania,
🔹 budowanie wewnętrznej stabilności psychicznej, która wspiera Cię w długofalowym funkcjonowaniu,
🔹 umiejętność zarządzania energią i zasobami psychicznymi w wymagających okresach życia.
Zasady współpracy
🔹Wierzę w moc prawdziwego spotkania. Spotkajmy się w duchu uważności, intencji i szacunku do siebie nawzajem.
🔹Umawiając się na sesję, bądź na niej w pełni – z gotowością na uśmiech, refleksję i pytania, które mogą otworzyć przed Tobą nową drogę.
🔹Spotykamy się co tydzień, ponieważ tempo tego procesu ma znaczenie. Za duże odstępy powodują spadek efektywności.