Dlaczego jedni widzą problem, a inni wyzwanie?
Czy zauważyłaś, że dwie osoby mogą przeżyć dokładnie tę samą sytuację, a mimo to zareagować zupełnie inaczej?
Utrata pracy.
Krytyczna uwaga.
Niepowodzenie.
Zmiana planów.
Jedna osoba widzi przede wszystkim przeszkody i załamuje ręce.
Druga odczuwa stres, zauważa trudność, ale jednocześnie zaczyna szukać rozwiązania.
Skąd ta różnica?
To nie samo wydarzenie decyduje o naszej reakcji.
Decyduje sposób, w jaki nasz mózg je interpretuje.
Mózg nieustannie zadaje sobie jedno pytanie: „Czy jestem bezpieczna?”
Jeśli uzna sytuację za zagrożenie, uruchamia tryb przetrwania. Zawęża uwagę, skupia się na ryzyku i podpowiada czarne scenariusze. W takim stanie trudniej dostrzegać rozwiązania, podejmować decyzje i zachować spokój.
Jeśli natomiast, mimo stresu, potrafimy odzyskać poczucie wpływu, mózg stopniowo przełącza się z trybu obrony na tryb działania. Dopiero wtedy łatwiej analizować sytuację, szukać możliwości i planować kolejne kroki.
To właśnie dlatego odporność psychiczna polega na trenowaniu mózgu, aby potrafił zauważyć trudność, ale nie pozwalał jej przejąć kontroli nad sposobem, w jaki myślisz i działasz.
Zamiast pytać: „Dlaczego znowu mnie to spotkało?”
zastanów się: „Na co mam wpływ?”, „Jaki jest mój następny krok?”, „Czego ta sytuacja może mnie nauczyć?”.
✨ Ćwiczenie na dziś
Kiedy następnym razem pojawi się problem, zauważ, na czym zatrzymała się Twoja uwaga.
Jaką interpretację nadałam temu wydarzeniu?
Czy istnieje inna możliwa interpretacja tej sytuacji?
Czego szukasz – winnego czy rozwiązania?
Nie masz wpływu na wszystko, co wydarza się w Twoim życiu.
Masz jednak wpływ na to, gdzie skierujesz swoją uwagę.
A to często jest pierwszy krok do zmiany.
