Mental Fitness – Dlaczego odkładasz działanie?
Czym naprawdę jest odporność psychiczna?
Kategoria 🧠Mental Fitness
Mental Fitness to codzienny trening sposobu myślenia.
Bo odporność psychiczna nie buduje się w dniu kryzysu.
Budujesz ją każdego dnia – jedną decyzją, jedną reakcją i jednym krokiem.
Miejsce, w którym psychologia spotyka codzienne życie.
Zrozumiesz, dlaczego Twój mózg reaguje tak, a nie inaczej, oraz jak krok po kroku budować odporność psychiczną.
Prosto, praktycznie i z myślą o tym, by lepiej rozumieć siebie, świadomie zarządzać swoimi emocjami i podejmować mądrzejsze decyzje.
Mental Fitness – Dlaczego mózg wybiera bezpieczeństwo?
Czym naprawdę jest odporność psychiczna?
Mental Fitness
Czym naprawdę jest odporność psychiczna?
5 minut dla odporności
5 minut dla odporności, które przywracają harmonię. Są takie dni, kiedy napięcie rośnie szybciej niż lista zadań.Myśli przyspieszają. Ciało się napina. Oddech skraca.I wtedy próbujesz „ogarnąć się” głową.Tymczasem odporność psychiczna zaczyna się w ciele.Dziś zapraszam Cię do prostego ćwiczenia.To reset. Powrót do równowagi. WERSJA PODSTAWOWA –…
Karanie ciszą – dzienniczek wsparcia
Wracam myslami do dni kiedy sama tego doswiadczylam w miejscu pracy. I pamiętam to uczucie bardzo wyraźnie.To nie był krzyk. Nie awantura.Tylko… cisza, która miała mnie złamać. Cisza, w której zaczynasz myśleć: „Może to ja zrobiłam coś źle?” „Może nie zasługuję na szacunek?” Dostaję też wiadomości od kobiet, że one doświadczają tego samego… w związkach. Bo „karanie ciszą”…
Poznaj godziny szczytu Twojego mózgu.
Neurobiologia, energia, nawyki i dopamina. Twój mózg ma naturalny rytm biologiczny, w którym zmienia się poziom dopaminy i serotoniny, a co za tym idzie zdolność do koncentracji. Aby odkryć, kiedy i jak pracować efektywnie, musisz wiedzieć, że mózg nie pracuje równomiernie przez cały dzień! Pierwsze 8 godzin po przebudzeniu to czas większej energii i skupienia. To dobry moment…